Durch Achtsamkeitsübungen können körperliche und geistige Empfindungen ganz unvoreingenommen wahrgenommen und bewertet werden. Dieses Training findet bereits bei Burn-out, Depressionen und Suchterkrankungen Anwendung. Eine Londoner Studie zeigt nun, dass sich Achtsamkeitstechniken auch bei der Behandlung von Tinnitus günstig auswirken.

75 Probanden nahmen während einer Dauer von acht Wochen entweder einmal wöchentlich an Achtsamkeitsübungen teil oder an einem anderen Entspannungsverfahren. Zusätzlich sollten die Patienten auch zu Hause üben. Die Forscher erhoben vor und nach dem Experiment mithilfe eines Fragebogens, wie stark sich die Teilnehmer durch ihren Tinnitus beeinträchtigt fühlten. Beide Gruppen gaben an, durch die Intervention weniger belastet zu sein: In der Achtsamkeitsgruppe sank der Belastungswert um ca. 40 Prozent, in der Entspannungsgruppe um knapp 25 Prozent.